Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните
Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните, пише LadBible.
Научните умове от години се опитват да разберат от колко точно сън се нуждаем, за да функционират мозъкът и тялото ни правилно. Официално цитираните до момента часове са между шест и девет за денонощие. Но добре знаем, че може да се справим и с по-малко.
Американски учени твърдят, че някои възрастни всъщност спят прекалено много.
Хора, които спят по-малко от 4,5 часа и повече от 6,5 часа са в по-голям риск от когнитивен дисонанс спрямо останалите, твърди проучване. Много от тези хора страдат и от лошо качество на съня.
На теория количеството сън не е по-важно от качеството. Но всъщност продължителността на съня според учените е толкова важна, колкото възрастта за болести като Алцхаймер.
Оказва се, че сън между 4,5 часа и 6,5 часа е достатъчен за организма на възрастен човек.
![Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните](https://images.ladbible.com/resize?type=jpeg&quality=70&width=648&fit=pad&dpr=1&url=https://eu-images.contentstack.com/v3/assets/bltcd74acc1d0a99f3a/bltfd5c63281a1528c6/623396ac09802d51db96f58b/pexels-acharaporn-kamornboonyarush-1028741.jpg)
Учени от Харвард разтълкуваха кошмарите и сънищата
Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните
Коментари